吃火龙果的最佳时间

面对如现代人常遭遇的排便难题，实在令人苦恼！

许多人坐在马桶边努力半天，却收获寥寥，这样的经历，大家感同身受。

为了解决这一难题，许多人尝试了网上各种通便方法，各种通便食品也因此热销。

最近，一款通便食品却引起了消费者的警觉！

总署最近宣布，撤销了一家饮料企业在华的注册资格，原因是该企业在申请注册时提供了虚假材料。这款被曝光的饮料产品中，就包括广受欢迎的天萁西梅汁（TiQ Prune Juice）。

虽然官方通报并未具体透露是何种虚假材料，但在小薇深入调查后发现，该公司的西梅汁产品此前已引发关注。

早在今年1月，知名打假人王海就曾曝光，称被东方甄选和小杨哥推广的“TIQ西梅汁”（天萁西梅汁）检测出含有“番泻苷A”和“番泻苷B”成分，而该产品却标榜“0添加、0蔗糖、0脂肪”，并声称不含有任何助泻成分。

番泻苷是常规泻成分，而在食品中添加物是严格禁止的。

鉴于食品和物的区别，长期食用含有物成分的食品，可能会对健康造成不可预测的影响。

长期在没有医生指导的情况下摄入番泻苷A和B，可能会导致结肠黑变，进而加重便秘症状，甚至可能增加患结肠癌的风险。

许多人可能会想：既然西梅汁不可靠，那么还有什么食物能够帮助我们顺利排便呢？

其实，选择天然的食物是实现通便的关键。

小薇最近就发现了一种通便新选择——猕猴桃。

猕猴桃之所以能够在通便方面表现出色，主要得益于其富含的两种成分。

猕猴桃中的膳食纤维。

每100克的猕猴桃就富含2.6g的膳食纤维，这有助于肠道保持水分，使便便，从而刺激肠道，使排便更为顺畅。

猕猴桃中的半胱氨酸蛋白酶。

这种酶有助于促进胃内及回肠内蛋白质的消化，对于因肉食过多导致排便不畅的人尤为适用。

除此之外，猕猴桃的维生素C含量甚至高于柠檬，通便的同时还能满足一天所需的维生素C。

那么，如何正确食用猕猴桃呢？

食用量：每天1至2个为宜；

食用时间：建议在饭后1至2小时食用，晚餐后最好避免；

品种选择：红心、黄心或绿心的猕猴桃均可，可根据个人喜好选择。

若您尝试水果无效，且便秘情况较为严重：

可在医生或师的指导下使用乳果糖和开塞露。乳果糖是专门用于治疗便秘的物，规范使用不易产生依赖；而开塞露则可帮助肠道内干硬的便便。

若上述方法均不奏效，建议及时前往医院的消化内科寻求专业帮助。

通过规律饮食、保证蔬菜水果和水分的摄入，大多数便秘问题都可得到改善。

当遇到排便困难时，不妨试试猕猴桃、西梅、火龙果这些水果，或在医生师的指导下正确使用物辅助。

请不要为排便而过度焦虑，因为情绪的紧张反而可能加重便秘症状。

您是否有过购买通便食品的经历？是否尝试过西梅汁？您平时又是如何保持排便顺畅的呢？欢迎在评论区分享您的经验。