为什么玩电脑肩膀酸痛

本文导读

休息是腱鞘炎最重要的治疗手段。当你感受到剧烈疼痛、肿胀和麻木，一提重物就发作时，真的需要重视腱鞘炎。它并不罕见，特别是那些频繁用手、依赖手部劳作的人更易患病。今天，我们来聊一聊腱鞘炎、它的成因、症状、治疗方法以及日常预防。

什么是腱鞘炎

要理解腱鞘炎，首先我们要知道什么是腱鞘。腱鞘是近关节处的半圆形结构，它环绕我们的肌腱，起到固定肌腱的作用。当关节活动时，肌腱与腱鞘之间会产生摩擦。如果这种摩擦过度，就会发生炎症。腱鞘炎即是腱鞘的急性与慢性炎症反应，表现出局部疼痛、压痛、关节活动受限等症，多发于手部和腕部。

腱鞘炎的病因

慢性劳损是腱鞘炎发生的最主要因素。长期反复关节活动，如电脑操作、玩手机、织毛衣等，导致肌腱与腱鞘局部过度摩擦，引发积累性损伤，出现、水肿。进而腱鞘与肌腱发生粘连，腱鞘增厚变得狭窄，使得肌腱滑动困难、卡压，强行滑动时发生弹响。急性化脓性腱鞘炎多因感染而起，结核性腱鞘炎则大多由邻近的骨关节结核病变蔓延所致。

腱鞘炎的症状

主要表现为局部的疼痛、压痛、受累关节活动受限，还可伴有放射痛。像最常见的狭窄性腱鞘炎，其典型症状为弹响指和弹响拇，手指根部酸痛，部分患者的疼痛会向腕部或指尖放射。手指弯曲时会产生样动作及弹响，严重的手指无法正常屈伸。这些症状最常发生于拇指，其次是环指（无名指）、中指、小指和示指（食指）。

如何治疗腱鞘炎

首先要注意的是休息，减少患处活动是治疗腱鞘炎最重要的举措。腱鞘炎本身是一种自限性疾病，可以自行痊愈，前提是发作期注意休息。但存在部分患者复发的情况。

如果疼痛明显，可口服或外用非甾体类抗炎。急性化脓性腱鞘炎需要抗感染治疗，必要时切开引流、灌洗。结核性腱鞘炎则需要抗结核治疗。腱鞘内注射糖皮质激素和局麻进行局部封闭治疗，效果也较好。中医外治如中外敷、推拿、针灸等疗法也有很好的疗效。

体外冲击波治疗对早期狭窄性腱鞘炎有一定效果。如果保守治疗无效，局部封闭治疗1～2次无效后，可采取腱鞘切开减压术。尤其是小儿弹响指局部封闭治疗效果不理想，一般都要采取手术治疗。

日常预防建议

1. 控制手机和电脑的使用时间，避免长时间使用导致关节过度劳损。

2. 注意定期手指和手腕，劳逸结合，不宜长时间连续工作。

3. 运动前要热身，注意正确的运动或工作姿势，避免用力不当引发损伤。

4. 如果出现局部疼痛、压痛、活动受限等症状，应及时休息并就医就诊。

参考资料（保留原参考内容）...