一件事情坚持做,反复做,做到极致

今日清晨，我选择了室内锻炼而非户外慢跑，决定将原本的力量训练与有氧运动时间调整至午后。如此安排，可使我在早晨拥有更多时间专注于脑力工作，实现时间的最大化利用。

起床后，我整理了房间的摆设，发现经过重新布置家具的位置后，房间显得更加开阔和清爽。之后，我投入了30分钟的瑜伽练习，尤其是对经典拜日式的反复练习。

拜日式瑜伽是基础的练习之一，它象征着对太阳的敬意与感谢，感谢太阳赐予我们能量，同时也去除我们身上的杂质。这作由12个基本组成：祈祷式、展臂后弯式、站立前屈式等，动作虽然简单，但将每个动作都做到极致时，便能充分感受到全身肌肉的拉伸、心境的平和以及能量的提升。

今日我专心致志地进行了七次拜日式练习，完成之后感觉整个人的活力四溢。如同被太阳的力量赋予了一般，身心都得到了净化与疗愈。

在瑜伽的练习中，我体会到了一种专注与投入的重要性。同样地，在生活的其他方面也是如此。制定每日的计划，有条不紊地完成每项任务，并做好细节的记录与标记。

24小时的一天如何发挥出超越36小时甚至48小时的价值？这需要我们用心去规划与利用时间。我注意到自己的精力在早上4:00至12:00最为旺盛且情绪稳定，因此我将这段时间用于需要独立思考和专注的脑力劳动工作和学习。

通过观察自己一天中的精力变化曲线，我进一步明确了自己的时间分配方式。在精力充沛的时段进行高强度的脑力劳动工作，而在精力较低的时段则进行一些不需要过多思考的杂事或休息。这样的时间管理方式使我能够更加高效地完成任务。

我将自己的时间分为三个部分：早晨专注于独立学习和工作；下午和晚上则处理一些合作事务和杂事；而到了晚上则进行一些放松身心的活动以恢复精力和脑力。

通过这种时间管理方式，我在每天结束时都会有一种满满的成就感而非焦虑感。无需对未来过多忧虑或纠结过去未完成的事情，只需按照既定的计划简单重复地做下去并坚持到极致。这样的生活方式使我变得更加自信和从容面对生活中的各种变化。

合理的规划时间和专注的投入是获得成功的关键。不要被内心的焦虑和外在的压力所左右，只要坚持做好眼前的事情并持续改进自己的方法和技巧那么无论遇到什么变化我们都将有足够的底气和自信去应对。