期为什么想吃东西

女性想要顺利，优质的无疑是关键所在。一些正在备孕的女性却忽略了的重要性，有时会出现障碍或质量不佳的情况，这无疑会影响到的进程。那么，如何让发育得又大又圆呢？其实，通过合理的饮食调整就能有效促进的生长。备孕的女性们，不妨试试这些方法。

如何分辨优质的呢？

通过B超监测是一种有效的方式。在早期发育时，可以每两到三天监测一次；随着逐渐发育成熟，需要每天进行监测。当优势消失，出现明显的缩小或皱缩超过5mm以上，且窝出现少量积液声像时，即表示已经。值得注意的是，后的寿命较短，大约15小时后便会逐渐衰老，因此前后的几天是的关键时间。

监测激素水平也是判断质量的重要方法。当发现发育接近成熟时，可以抽血检查激素含量，包括雌二醇（E2）、黄体生成激素（LH）和孕酮（P）等。雌二醇水平在200-300pg/ml时，说明发育良好。

那么，如何饮食才能养好呢？

适量摄入海鱼是一个不错的选择。如带鱼、沙丁鱼等，不仅能够增加的透明拉丝，形成有利于的内环境，还对发育有益，有助于优质。

摄入富含铁的食物也是很好的滋养的方法。如瘦肉、海带、黑木耳等，不仅能够缓解女性贫血的情况，而且这类食物中含有丰富的维生素C，能促进铁元素的吸收，从而更好地滋养，促进发育。

豆制品也是不错的选择。豆制品中富含优质蛋白质，而充足的蛋白质是卵正常发育的关键营养物质之一。准备的女性可以多吃黑豆等豆类食物。豆类食物中含有的雌性激素较多，不仅能帮助补充雌性激素，还能滋养，促进发育。