近视为什么不能吃甜食

近视患者常常会有一种担忧，害怕自己的度数再次加深。近日，关于“近视的人不能吃太多甜品”的话题引发了广泛的讨论。很多人疑惑，近视是否与甜食摄入过多有关呢？让我们一起来了解一下专家的解读。

北京协和医院眼科医师李莹教授指出，吃甜食对视力确实有一定影响，这主要与眼睛的巩膜有关。巩膜是眼球最外层的，在代谢过程中需要大量的维生素，特别是维生素B族。甜食中的糖分在代谢时会消耗维生素B1，并导致体内钙含量下降。维生素B1对视有重要作用，而钙则能保护眼部。过多摄入甜食可能会对视力和眼睛健康产生负面影响。

塔夫茨大学的一项研究也支持了这一点，发现高糖饮食可能引发视力退化，包括视网膜色素上皮细胞萎缩和光受体损伤。相反，低糖饮食则不会引发这些症状。我们的眼底锥体细胞需要消耗一种特殊的物质“视紫红”，它的原料包括维生素A、B族维生素等。为了保持视力健康，补充这些“护眼营养素”显得尤为重要。

那么，哪些食物富含这些营养素呢？橙的食物如玉米、小米、芒果、木瓜等，富含叶黄素、胡萝卜素等，有助于养护眼睛。蛋黄也是护眼的好选择。紫红色食物如桑葚、蓝莓等，含有丰富的花青素，对眼睛也有益。深绿色叶菜如菠菜、油菜等，含有大量的叶黄素和维生素C，对视力健康也有好处。

虽然甜食可能对视力产生一定影响，但成年人的近视度数相对稳定。相比饮食，错误的用眼习惯、过度用眼等因素更可能导致近视加重。除了注意饮食习惯外，还应该关注眼镜佩戴是否合适、避免长时间用眼、注意灯光亮度等问题。

对于眼镜佩戴不当的问题，建议成年人一年半到两年更换一次近视镜，青少年最好每3个月到半年更换一次，老花镜则每年一换。验光的准确性和镜片度数的匹配性也非常重要，最好选择正规医院进行验光。长时间用眼会导致眼睛疲劳和视力下降，因此建议每40分钟到1小时左右让眼睛休息一会儿，多进行室外活动，并做一些眼球运动来缓解视疲劳。

高度近视的患者应定期进行眼底检查，每半年做一次视力、眼压及散瞳检查。发现早期病变要及时治疗，以防发生严重的视力损害。对于成年人来说，如果每年近视度数都明显增加，也建议到医院进行详细检查以排除其他眼病因素。

保护眼睛需要我们综合多方面的努力，包括注意饮食、正确用眼、定期检查和及时配镜等。只有这样，我们才能更好地保护我们的视力健康。▲