风寒为什么会反复发烧

大部分人在感染后的一周内，症状都会明显好转。之后即便还有咳嗽、鼻塞、流涕、乏力等症状，也会逐渐减弱，通常在两周内会逐渐恢复。

从第一波感染人群的表现来看，有不少人的康复过程超过了两周，仍然存在着明显的如咳嗽、食欲不振、嗅觉味觉失灵、头疼、全身痛等症状，且病情反复。

如果没有严重的基础疾病，感染后症状持续未如预期痊愈的人，很可能是因为犯了两个关键性的错误。

一、忽视保暖

在反复发烧、出汗退热后，如果没有注意保暖，受到风寒，可能会导致寒气深入，引发二次感冒，从而使得病情反复。一定要注意保暖，特别是室内温度，避免身体任何部位受寒。

对于室温低于20度还要洗澡的人，需要谨慎评估自己的身体状况。有些人反馈洗澡后病情加重，多数情况是因为没有注意保暖。特别是感染后心肺功能不佳、血氧含量不足的人，长时间在闷热含氧量不足的浴室中洗澡，可能会有休克风险。除了注意室温，还需控制洗澡时间，不宜过长。

提醒：对于胸闷气短、头晕乏力的人，即便室温合适，也最好暂时避免洗澡，可以勤换。同样，在康复期间应避免剧烈运动，可以选择一些温和的方式来活动身体。

二、饮食不当

虽然专家建议补充营养以对抗病毒，但并非所有人都适合在感染期间大量进食高营养食物。

特别是在感染后胃口不佳的情况下，应顺应身体需求，避免强行进食。中医认为，感冒期间身体需要调动更多气血来对抗外邪，脾胃功能相对较弱。此时若进食高营养、高蛋白、不易消化的食物，可能会导致痰湿，进一步导致久咳不愈、病情拖延。

关于多喝水排毒的观念，也并非适用于每个人。如果并未感到口干口渴，并不需强行喝水。身体无法处理过多的水湿，可能会导致问题加重。是否补充营养、是否多喝水，应根据个人身体状况来判断，避免过度进食或饮水。

对于感染后胃口不佳的人，可以选择一些温和的食物来补充营养，如大米粥。医圣张仲景曾强调服用某些物后需喝热米粥以助力。大米粥能扶正益气，增强效，使身体微微发汗以病毒。在期间喝一碗热粥有助于退热。

除了大米粥外，还可以选择小米粥来调理身体。煮大米粥时加入一把糯米，可增强粥的滋补效果。糯米具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效适用于脾胃虚寒、食欲减少、泄泻等症状。中老年人常喝糯米粥可固护肾气。