近视眼恢复视力6个步骤

随着寒假的临近，家长们开始为孩子们的假期生活担忧。每当假期到来，孩子们往往容易沉迷于电视、电脑、手机等电子产品，无法自拔。近日，广东东莞一名5岁男童乐乐因过度使用早教学习机，竟然检查出近视将近1000度，这让人们警觉起来。

家长们应当深刻反思孩子们的用眼习惯。据了解，乐乐每天玩早教机的时间长达6个小时以上，这是导致他高度近视的主要原因。眼科医生强调，早教学习机等电子产品对于孩子的视力有着不可忽视的影响。医生建议，3岁以下儿童应避免接触电子产品，而3至6岁的孩子每天使用电子产品的时间也不应超过30分钟。

现活中，近视问题越来越普遍。调查显示，中学生的近视率远高于小朋友。家长们需要更加重视孩子的视力保护。除了限制孩子使用电子产品的时间外，还应引导孩子进行户外活动，时间应在一小时以上，最好选择球类运动等有益视力的活动。注意饮食健康，多吃水果蔬菜，控制甜食的摄入。

在假期中，家长们要特别留意孩子的三个坏习惯并加以制止。首先是“宅”在家吃零食，活动量不足和大量食用甜食饮料等习惯容易导致发胖和近视。其次是“沉迷”电子产品，过长时间使用往往会引发眼部不适甚至导致近视。家长应严格把控孩子使用手机、看电视的时间，每20至30分钟就让孩子的眼睛放松休息。最后是“习惯恶补”作业，挑灯夜战、疯狂恶补容易引起眼疲劳，不利于预防近视。家长应帮助孩子制定合理的作业计划，保证正确的书写姿势和用眼光线。

儿童青少年还应保持良好的读写习惯，“三个一”的正确姿势不能忘，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。充足睡眠和合适的桌椅也是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，学习使用的桌椅最好采用可升降的，至少每隔半年根据孩子的身高变化来调整桌椅高度。