吃什么食物能推迟月经

面临月经推迟的困扰，别急，这里为您介绍几款有效的食谱，助您轻松应对这一难题。

羊肉粥

选用鲜羊肉250克，与大米100克及葱、姜、食盐适量一同熬煮成粥，直至羊肉熟烂。此粥具有补气、养血、止痛的功效，尤其适合月经推迟的女性食用。

猪皮冻胶

取猪皮1000克，加入黄酒250毫升和白糖250克，炖至黏稠后，每日服用两次。此款食品养血益阴、滋肾养肝，对于妇女血虚乏力、月经推迟等症状有很好的疗效，尤其对腰腿酸痛者效果更佳。

乌骨鸡汤

选用乌骨鸡一只，搭配当归、黄芪、茯苓等中材，煮熟后去渣，加入调味品即可食用。此汤具有健脾养心、益气养血的功效，适用于气血不足而导致的月经过少、头晕眼花等症状。

四物汤

四物汤的基本材料包括蒟蒻、黑枣、地瓜、玉米等，具有补血活血的作用。常喝四物汤，不仅可以调经止痛、养血疏筋，还能滋润肌肤、防止老化。对于月经时的不适症状，如腹胀腹痛、不畅等，都有很好的缓解作用。

还有归地烧羊肉、生化蜜膏等食疗方法，均具有温中补虚、益气摄血等功效，适用于因气虚所致的月经问题。

除了食疗，日常的调理也十分重要。要保持精神愉快，避免情绪波动。注意个人卫生，预防感染。要柔软、棉质，勤洗勤换。饮食方面，宜吃富含营养的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝等，忌食生冷、酸辣等刺激性食物。

黑糯米红枣桂圆粥

此粥具有温肾健脾、补血调经的功效。做法简单，只需将大枣、黑糯米、桂圆一起加入锅中，加水煮成粥状，依个人口味加入适量红糖即可。

山栗子猪肚煲

这款菜品集健脾和胃、益肾调经等多种功效于一体。选用山、栗子、猪肚等食材，煲至熟软即可食用。

预防方式

造成月经推迟的原因多种多样，排除、物副作用及手术影响后，应注意个人生活习惯的调整。保持精神愉快，注意卫生，合理饮食，都是预防月经推迟的有效方法。