吃饭为什么不能玩手机

编者按：“身体健康是的本钱”，在繁忙的生活中，我们常常因工作、应酬而忽视了身体的健康。为了您的健康，我们特推出《“健”识早知道》专栏，为您收集整理日常健康知识，做您的健康智库，陪您一起将健康进行到底！

酒后饮茶很伤肾

春节将至，聚餐增多，饮酒量也随之增长。不少人餐后习惯以喝茶来消食，认为大量饮茶能解酒。但实际上，这种做伤身。

李时珍在《本草纲目》中早就有过论述：“酒后饮茶伤肾，腰腿坠重。”现代医学也表明，酒后在尚未分解的酒精产物过早进入肾脏，会对其造成损伤。建议大家酒后不要马上饮茶，尤其是浓茶。若出现醉酒情况，可用葛花煎水代茶饮或以葛根加绿豆熬汁喝。

乱用美牙仪 牙齿很受伤

现在不少人选择在网上购买各种牙齿美白工具，在家美白牙齿。但网上售卖的美牙仪隐患很多，购买需谨慎。

网上售卖的美牙仪与医院的冷光美白原理相似，但由于产品缺乏监管、美白剂的成分和浓度得不到保证，再加上非专业的操作，会对牙齿和牙龈造成不可逆的伤害。建议在使用前咨询专业医生，确保产品安全有效。

便秘和通便都伤心血管

便秘不仅会引起消化系统的不适，还可能引发心脑血管疾病。即使使用通便，也存在类似风险。

近期有研究证实，使用通便后，冠心病风险仍会增加。建议便秘患者通过调节饮食结构、增加运动量、形成良好排便习惯来改善便秘，同时积极查体，防范心脑血管意外。

不吃早餐 伤脑血管

不吃早餐易患脑。研究发现，空腹引发的应激反应会导致血压上升，从而增加脑的风险。建议早餐可以是包子 粥 鸡蛋、面包 果酱 牛奶 坚果等组合。

吃饭时玩手机伤肠胃

吃饭时玩手机或其他电子设备会分散注意力，使人无法体验到饥饱，常因此而吃多。建议专心吃饭，仔细感受胃肠饥饱状态，以免摄入能量过多。

吃大餐伤肝脏

连续几顿高脂高糖的大餐对肝脏造成伤害。为了健康，应适当控制脂肪和糖的摄入，保持饮食均衡。

体内五种垃圾很伤身

1. 气积——伤肝：日常应注意情绪调节，运动是疏肝降火的好方法。玫瑰花泡水喝有疏肝理效。

2. 血积——伤血管：多吃活血通脉的食物如黑米、茄子等。尝试三七粉也有功效。锻炼时不宜过猛可选择散步等。

3. 水积——伤肾：日常多吃利水消肿的食物如冬瓜等配合穴位可消除水肿。注意排除其他潜在疾病可能。

4. 食积——伤脾胃：减少饮食量配合食疗方如糖炒山楂等以及健脾食物的补充来缓解积食问题。和推拿手法也有效。

5. 痰积——生大病：远离潮湿环境祛痰良方如二陈汤等以及多吃具有健脾利湿、化痰祛痰的食物如白萝卜等有助于预防痰积引起的病变。