吃巴旦木有什么好处

临近佳节，置身于忙碌而充实的日常中，大家会共同谈及即将到来的618购物狂欢节。不论是想为自己购置物品的实用者，还是计划为家中小辈们选购的父母们，总能寻得心中所喜。我们往往容易忽略了一个——我们的父母。

父母们，在岁月的洗礼下，往往养成了节俭的习惯。即便面对心仪之物，他们也常选择默默收藏，不愿给儿女增添负担。作为子女的我们，若经济状况允许，在为自己选购所需物品的也别忘了为父母带回一份温暖。

今日，就让我为大家推荐几款适合老年人的小零食。

巴旦木

巴旦木，新疆尔族特有的美食，其营养价值之高令人赞叹。被誉为“圣果”、“干果之王”、“西域珍品”。其内含的丰富脂肪、蛋白质、维生素、糖分和氨基酸等成分，具有降低血脂、补脑安神等多重功效。每日几颗，对老年人的健康大有裨益。

芝麻糊

懂得养生的老年人们多偏爱芝麻糊。黑芝麻为主料，辅以五谷杂粮，既营养丰富，又富含膳食纤维。无论是作为早餐还是晚餐，都方便可口。现在的年轻人也不妨多尝试，精米精面之余，加入一些粗粮，对身体健康颇有益处。

藕粉

藕粉，曾是我家中的常客。我父母常言其细腻丝滑、香甜美味。天冷之时，来一碗藕粉，更是别有一番温暖。藕粉尤其适合老幼妇孺、体弱者食用，其美味不可忽视。

大枣

大枣是家中的常备之物。可直接食用，也可用于煲汤、做枣糕。虽常见，但其营养价值不容小觑。俗话说“日食三枣，长生不老”，可见大枣的益处之多。建议大家家中常备，每日几颗，健康又美味。

黑枸杞

黑枸杞虽价格稍高，但其营养价值与之相匹配。《食疗本草》中提及，黑枸杞能益人，去除虚劳。其丰富的花青素、蛋白质、生物碱、维生素等成分，具有清除自由基等作用，是健康之选。

茯苓饼

对于脾胃多有不顺的老年人来说，茯苓饼是极好的选择。传统的茯苓饼用茯苓、核桃、蜂蜜、芝麻等制成，口感美味又养脾胃。如今更有水果味的出现，满足了不同口味的需求。