为什么想念别人会心痛

大家好，我是辛虞。

为什么我难以拒绝别人的请求呢？每当我拒绝别人，我就担心他们会生气，而他们的愤怒会让我感到难受，似乎我们之间的关系会因为我的拒绝而破裂。不拒绝别人，我自己的需求又该如何安放呢？我该如何平衡满足他人的需求与自我需求之间的平衡呢？

我常常会为了迎合他人而压抑自己的想法和意见，觉得这样安全，可以得到爱。但为什么我会如此自卑，缺乏安全感呢？

我为别人做了许多，但并未得到相应的回报。是我做错了什么吗？我是否不该期待他人的认可与善意？

我担忧他人的情绪，害怕他们受伤或误解。你看，我是如此善良，但为何内心却难以感受到快乐呢？

许多人心中可能也有过类似的想法。这是一种普遍的痛苦，特别是对于那些总是讨好他人的人。

难以拒绝他人的首要原因，是内心有一种“他人很脆弱”的预设。担心拒绝会引发对方的愤怒。这种预期使我们变得小心翼翼，害怕一不小心就会伤害到对方。

还有一部分是心理投射的作用。我们将自己的感情、冲动或愿望归结在他人身上，因此扭曲了对他们的看法。

对于讨好型的人来说，拒绝他人会让他们感到难受、害怕。为了避免这种痛苦，他们宁愿不拒绝。即便他人因为我们的拒绝而生气，我们还是会忍不住担心、害怕、不知所措。这种反应与童年时期的经历有关。

除了这部分儿时的体验，还有一部分是对他人报复的恐惧。担心因为拒绝而产生的愤怒导致他人不再与我们做朋友，或者在我们需要帮助时无人伸出援手。

这些恐惧和担忧，主要来自于对他人报复行为的无端想象。一方面，我们把拒绝行为等同于攻击；我们将自己的愤怒和攻击投他人身上。

我们不能拒绝别人，是因为害怕失去关系、失去爱。在讨好型的人心中，关系是一种很脆弱的存在。一旦拒绝，对方就不爱我们了。要想被爱，就必须满足对方的期待和要求。

如果我们从小接触的都是需要被讨好的人，那么我们可能会在一生中性地重复这种互动模式。虽然作为一个讨好者是痛苦的，但这是熟悉的模式，是我们熟悉的关系剧本。即使有人告诉我们不需要讨好的生活很轻松，但我们可能因为害怕改变而不愿换剧本。

对于那些疲于应付所有人需求的人来说，满足所有人的愿望显然是不可能的。但讨好型的人可能会因此自责，觉得自己做得不够好。这种焦虑、委屈和自责感让人痛苦。

想要改变这种状况，我们需要让自己的内心变得更强大。不再被过去的感受所困扰，不再被内心的冲突所牵绊。我们可以通过与过去告别、做出选择、无情拒绝等方式来逐步达到这一目标。

记住，你不需要改变他人或世界，你只需要改变自己。让自己的内心变得更强大，关系才会更稳固。希望这些想法能对你有所帮助。