为什么早上起来掉眼泪

每天早上醒来后遇到的第一件难题，便是睁开眼睛。有时是因为尚未彻底清醒，有时则是因为感觉眼睛干涩不适，需要眨眨眼或者再闭一会才能感到舒适一些。然而事实上，眼干的问题困扰着许多人，尤其是那些经常面对屏幕的人。他们经常会感受到眼睛干涩。那么，这是怎么一回事呢？让我们一起来了解。

眼睛觉得干涩，其实是因为我们的泪膜出现了问题。泪膜是我们角膜前的一层很薄的泪液。根据专家指出，干眼是由于泪液的质、量或流体动力学异常引起的眼表损害，导致眼部出现干涩感、视疲劳等症状，这是目前最常见的眼表疾病。

眼表有一层泪膜，每次我们眨眼时，都会均匀覆盖在眼球表面，由表面的脂质层、中间的水液层以及底部的黏蛋白层组成。当眨眼频率降低时，泪膜就会变薄，使角膜在空气中，从而引发干涩和不适感。很多人在看手机或电脑时，由于视线专注于屏幕，眨眼的频率下降，导致泪膜不能及时更新，这就是所谓的“视频终端综合征”。

觉得眼睛干并不一定就是干眼。如果平时感觉眼睛干涩不适，可以通过干眼问卷量表初步判断自己的情况。如果情况比较严重，建议去医院进行进一步的检查，如泪河宽度、泪膜破裂时间以及泪液实验等。

那么，为什么早晨刚醒时，眼干的感觉会更明显呢？这是因为入睡后，由于不能眨眼，角膜需要靠眼皮里泪液的微循环来保持湿润。如果角膜整晚在空气中，泪液更容易蒸发，而又不能通过眨眼带来新的泪膜，从而导致早晨醒来时眼睛出现不适感。睑板腺功能障碍同样会使眼睛觉得干涩。

需要注意的是，换季时感觉眼睛干涩的人比较多，平时除了多喝水补充体内水分外，也要注意环境湿度的调节。如果在眼干的同时出现发干等症状，需要及时到医院进行检查，排除干燥综合征等可能。许多其他免疫系统疾病和内系统失衡也可能导致干眼。

对于日常如何给眼睛“补水”，专家建议长时间注视屏幕时多眨眼，调整视线与屏幕的角度，减小泪膜在空气中的表面积。存在睑板腺功能障碍的人群可以尝试热敷，使用干净的热毛巾敷在双眼上10-15分钟，每天2-3次。蒸汽眼罩和湿房镜也可以作为辅助治疗方法。对于长期佩戴隐形眼镜的人群，可以尝试更换为更短周期的隐形眼镜，以减轻干眼症状。如果以上方法都不能缓解症状，可以考虑使用人工泪液等眼水。

不过需要注意的是，不建议使用一些宣传具有缓解视疲劳、减轻结膜和炎症、营养角膜等功效的“网红”眼水。这些眼水可能含有收缩血管的成分，长期使用可能诱发角膜炎或青光眼。对于眼干问题，需要根据具体情况采取合适的治疗方法，同时也需要注意保持良好的生活习惯和用眼卫生。

本文专家：李宗鸥（大连医科大学附属第一医院眼科硕士）

本文审稿：卢建民（医师、大连医科大学附属第一医院眼科副）