为什么打哈欠却睡不着

导读：对于许多新手爸妈来说，一个关于婴儿睡眠的话题引发了广泛的热议：为何婴儿明明困倦不堪，却拒绝被哄睡，难以入睡呢？

经历过哄睡宝宝的爸妈都知道，这个阶段是非常具有挑战性的。当你以为已经引导宝宝进入梦乡，宝宝却仍然睁大眼睛，动来动去。

有网友分享道，曾经以为“睡渣”宝宝只是别人的问题，但当自己的宝宝也表现出这种情况时，才真正体会到其中的不易。婴儿的世界充满了探索和新鲜感，入睡对他们来说有时也是一种挑战。大人们看到的是婴儿的困倦，但婴儿的大脑可能仍在高速运转，导致难以入睡。而这背后的原因，往往与家长的养育方式密切相关。

婴儿明明困得不行却不肯睡？经历过“睡渣”阶段的爸妈都知道，这其实是一种“闹觉”的表现。不能怪孩子，主要原因在于家长的以下四种行为：

其一，错误地认为白天少睡点晚上会更容易入睡。儿童的睡眠有自身的规律，例如新生儿的睡眠时间应在14-16小时。如果孩子在白天没有得到充分的休息，晚上的入睡就会更加困难。家长不应打断孩子的睡眠规律，更不应让孩子在白天缺觉。

其二，错过了最佳的哄睡时机。当孩子开始出现困意时，如果家长没有及时发现并引导入睡，孩子的交感可能会兴奋，影响睡眠质量。家长需要细心观察孩子的睡眠信号，如打哈欠、揉眼睛等，及时捕捉并哄睡。

其三，喜欢在睡前逗孩子。有的家长喜欢在睡前与孩子互动，但这种做法可能会影响孩子的睡眠质量。逗孩子可能会让孩子过于兴奋，从而难以入睡。家长应避免在睡前逗孩子，以免影响孩子的睡眠。

其四，坚持让孩子自主入睡而不进行哄睡。虽然让孩子养成自主入睡的习惯有其优点，但在婴儿期，家长的安抚和哄睡是非常重要的。婴儿的系统发育尚不健全，入睡困难是普遍现象。建立安全感对婴儿来说至关重要，而亲密的肌肤接触是一种有效的建立安全感的方式。家长应及时有效地安抚孩子，帮助他们更好地入睡。

为了帮助宝宝更好地入睡，家长可以采取一些措施。观察宝宝的睡眠信号并提前哄睡。每个宝宝发出的睡眠信号可能不同，家长需要细心观察并捕捉这些信号。形成特定的哄睡规律。家长可以尝试不同的方法来让宝宝入睡，如抱着拍睡、奶睡等。留意宝宝的睡眠规律并摸清他们的睡眠模式。营造良好的睡眠氛围，帮助宝宝更快地进入睡眠状态。

细心的父母通常能够避免培养出“睡渣”宝宝。他们会时刻留意孩子的睡眠情况并及时进行哄睡。婴幼儿睡眠对他们的生长发育具有特殊意义，是大脑基本活动的重要体现。家长必须重视并帮助宝宝养成良好的睡眠规律。