为什么头发掉的特别严重

脱发问题：原因、偏方与解决方案

脱发是一种常见的现象，很多人都会经历。特别是中老年人，脱发的现象可能更加明显。许多人会选择食疗来解决脱发问题。那么，究竟是什么原因导致头发掉落严重？又有哪些偏方可以帮助治疗脱发呢？面对脱发问题，我们又该如何应对呢？接下来，让我们一起来探讨这些问题。

探究脱发严重的原因

脱发的原因多种多样。精神压力过大是脱发的一个重要因素。精神紧张、恐惧或严重失眠都可能导致功能紊乱，使得毛囊得不到充足的血液供应，从而导致头发容易掉落。生活饮食习惯不规律也容易诱发脱发。日常饮食摄取不足、营养不均衡以及生活习惯不正常都可能导致肠胃功能不佳，进而影响蛋白质、维他命等营养物质的消化和吸收，导致头发脱落。护理不当也是一个常见原因。比如长时间戴帽子可能导致头皮血管，血液循环不良，养分不足，阻碍毛发生长。

专家建议调整生活习惯

在饮食方面要注意营养均衡。头发的成分主要是蛋白质，因此应该多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等。还应多食用富含维生素的水果蔬菜和富含铁、锌等矿物质及微量元素的食物。只有合理搭配、均衡营养，才能有效防治脱发。放松心情、保持乐观也是非常重要的。在工作之余，可以多去户外走走，让紧张的精神得到放松。适当的锻炼也有助于提高身体免疫系统、促进血液循环，从而有效防治脱发。注意个人卫生也是关键。保持头部清洁、选择合适的洗发产品、避免过度使用化学烫发染发产品等都有助于保护头发、减少掉落。

治疗脱发的偏方

有许多有效的偏方可以帮助治疗脱发。例如：黑芝麻粳米粥可以滋补肝肾、益气力；蒲公英黑豆糖适用于脂溢性脱发；枸杞黑芝麻粥具有补肝肾、益气血的功效；何首乌粥适用于脱发久治不愈的情况。菟丝子茯苓粥也是一款适用于脾肾阴虚的脱发者的滋补肾阴、健脾的良方。

如何应对脱发问题

面对脱发问题，我们可以采取以下措施：保持良好的作息时间，养成良好的生活习惯和饮食习惯。早睡早起、不熬夜、保证充足的睡眠、适量运动、保持心情开朗等都是非常重要的。调整饮食，多摄入富含蛋白质、钙、铁、锌等矿物质以及B族维生素和维生素E的食物。养成良好的生活习惯，如尽量少用电脑手机、选用合适的洗发产品等。如果脱发严重，可以考虑物治疗，如使用生发剂、口服中等。但需注意，物使用前最好咨询医生意见。

脱发是一个常见的问题，但只要我们保持良好的生活习惯和饮食习惯、注意个人卫生、适当锻炼、放松心情、选择合适的治疗方法等，就能有效防治脱发问题。