高情商回复无功不受禄的方法

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最近，我家的陈先生有了显著的变化。我注意到他经常在闲暇时专心致志地阅读书籍，有时我甚至叫他都听不见。这让我感到好奇，究竟是什么书如此吸引他呢？

前两天，他邀请我共进晚餐。我笑称，无事不登三宝殿，有什么事就直接说吧。他说要感谢我传授的番茄工作法，这几周他一直坚持使用，工作效率大大提高。

我心中暗喜，没想到是我多年用的番茄工作法竟成了他爱学习的动力。

一次闲聊中，他向我透露自己过去常有拖延和分心的习惯，例如读书时想着要吃饭，分析公司财报时心里又惦记着股票走势。这让他感到既没效率又懒散。

我建议他使用番茄工作法，告诉他只需给手机定时15分钟，然后专注于一项任务，期间什么也别想。当他听到铃声响起时，就稍作休息。他起初对此嗤之以鼻，但最终却默默尝试了。

我问他使用后的感受如何，他开心地笑着说，真的有效！刚开始以为15分钟很容易过去，没想到一看表才发现才过了5分钟。待到铃声响起时，他有了一种度过了一个世纪的错觉。

自从使用了番茄工作法后，他的工作效率明显提升，逐渐能够抵制拖延和分心的问题。

我为此感到自豪，因为我的番茄工作法不仅使我的6岁儿子能专注看书学习1小时，也成功帮助了家里的陈先生找到了提高工作效率的法宝。

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你是否也常常遇到这样的情况：计划好的事情总是拖延到最后才去做？面对复杂的工作任务感到无从下手？

其实，这些困扰我们工作和生活的问题都有一种简单而有效的解决方法——番茄工作法。

番茄工作法由费朗西斯科提出于1992年。它的名字虽与厨房里的番茄小闹钟有关，但它的效果却超乎你的想象。

当你需要专注工作时，只需设定一个25分钟的定时器。在这段时间内，全神贯注地完成手头的任务。当定时器响起时，你的一个番茄时间就结束了。然后你可以休息5-10分钟，再继续下一个25分钟的番茄钟。

这个方法之所以有效，是因为它遵循了“千里之行，始于足下”的道理。例如，当你想看书时，若你一直分心想着其他事情或者不停地查看手机，一个小时过去了，你可能连一页都没看完。

而使用番茄工作法后，你告诉自己这25分钟只做这一件事，其他想法等之后再说。这样你就能在有限的时间里集中注意力。随着时间的推移，你会发现自己的效率大大提高。

荀子在《劝学》中说：“不积硅步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”同样地，想要提高行动力、克服拖延症，就从眼前的25分钟开始吧。

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上个月我打开储物间时被眼前的景象吓了一跳——杂物堆积如山、走道都被堵住了。这让我意识到必须采取行动了。

我决定使用番茄工作法来整理储物间。设定25分钟的定时器后，我开始动手整理。每当铃声响起时我就去休息一会儿、喝杯茶或看一会儿电视。

通过这种方法我发现自己不仅能够更高效地完成任务还不会感到过度疲惫。最后不到三个“番茄钟”的时间我就成功地将原本混乱的储物间整理得井井有条。

如果你想变得更加高效并提高自己的行动力和专注力那么可以尝试以下四个步骤：

▌第一步：计划

每天早上列出当天的待办事项按照重要性从高到低排序。尽量将当天待办事项控制在五个以内以提高完成率。

▌第二步：执行

开始使用计时器执行你的任务吧！虽然刚开始时你可以从较短的定时时间开始例如10分钟然后逐渐增加定时时间。