为什么喝奶昔那么容易瘦

身边有着众多志在减肥的人，但真正能够彻底成功的却寥寥无几。一开始自暴自弃的人固然不多，但在连续的失败与挫败后选择放弃的人却屡见不鲜。很多人都在节食与反弹的循环中迷失，以至于逐渐沉浸于这种反复循环中自我安慰道：“唯有吃满足才有力量继续减肥！”

在门诊中，咨询减肥和保健品的人不少，近期咨询某品牌奶昔的人更是络绎不绝。须知，奶昔并非减肥良，它只是一种代餐食品。如果能够合理饮食，其实大可不必花费购买奶昔的额外开销，也能达到类似的效果。曾有一位表亲热心地推荐奶昔给她人使用，声称一周内减轻了八斤，并夸赞其效果显著。但当被问及她的饮食情况时，她坦言并未有太大改变，依然保持原有的饮食习惯。然而在聚餐时，她却只选择食用蔬菜，对主食和晚餐都避而远之。仔细想来，她的体重减轻更多是源于节食而非奶昔的效用。

肥胖并非一蹴而就，但许多人都希望一蹴而就地瘦下来，这无疑是不现实的。如果真的能快速瘦身，那么在你还未完全体验到减肥成功的喜悦时，就可能因为身体器官无法承受突然的改变而引发各种副作用或并发症。

除了因250斤以上的超重、胃口异常巨大导致胃部过度扩张、内失调等原因造成的特殊肥胖需要依赖物或手术治疗外，大多数的肥胖患者都可通过调整饮食习惯、合理安排运动等科学的方法来达到健康减重的目的。每种食物的消化吸收率各有不同，每个人的胃肠功能、对食物的耐受性也有所差异，因此制定个性化的减肥方案应该结合个人的饮食习惯和生活方式来制定。这样不仅能更容易坚持下去，也更容易达到满意的减肥效果。