少有人走的路核心观点

朋友在社交平台上分享了一张加班的照片，附上了一段话：“努力到无能为力，拼搏到感动自己！”

大约十分钟后，她删除了这条动态。

她随后告诉我：“同事说我传播负能量，领导让我别总是抱怨。”这话让她的内心感受到了从未有过的沉重。这个时代，大家都在告诉我们“要坚强”、“要阳光”，却没有人教我们如何面对真实的脆弱。

其实，在很久之前的一本书《少有人走的路》中，早已有一句话揭示了这一现实：人生总是充满了苦难，逃避痛苦才是最大的痛苦。

今天，我们不妨深入探讨一下：为什么真正的心理学并不总是歌颂正能量？

一、正能量并不等同于健康

《少有人走的路》一开始就直面人生的残酷：“人生苦难重重，这是最伟大的真理之一。”

在现实生活中，我们常常听到这样的话语：孩子哭闹时，父母劝其“憋回去”；员工感到焦虑时，领导要求其“别传播负能量”；而面对抑郁症患者，有些人则劝说“想开点”。这种“正能量”的本质是用虚假的积极去掩盖真实的困境。

书中一针见血地指出：“规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源。”这就像一个骨折的人跑步，只会使伤口更加严重。

二、先苦后甜被误解为永远不能苦

书中提到的“推迟满足感”是指先解决难题再享受轻松。但在现实中，这种观念被曲解为“必须永远高效”。

我们常看到有人在深夜完成工作后还在朋友圈展示自己的“工作热情”；失恋后却要假装洒脱；明明内心痛苦却对外表露出无所谓的样子。这样的结果往往会导致情绪的压抑，最终以躯体化反应的形式出现——失眠、胃痛、突然的情绪崩溃等。正如书中所说：“你不能解决问题，问题就会来找你。”

三、痛苦是成长的催化剂

作者斯科特·派克认为心智成熟的唯一路径是自律，而自律的核心则是直面痛苦。他用一个案例批判了“正能量教”：一位财务分析师总是拖延工作，直到医生发现她像吃蛋糕先吃奶油一样，总是先做简单的事逃避困难任务。这其实也是很多人的生活写照：用刷手机逃避职业瓶颈；用“佛系”态度掩盖不敢争取的勇气；用“躺平”来包装自己无力改变的现状。但书中警告说：“拒绝痛苦就是拒绝成熟。”

四、真正的爱是面对真实的情绪

书中对“爱”的定义了我们的认知：爱是为了促进自我和他人心智成熟而具有的一种自我完善的意愿。这意味着父母不应孩子“必须坚强”，因为这可能会阻碍其成长；伴侣间也不应只要求“永远开心”，这本质上是害怕面对冲突；而朋友总说的“看开点”，可能只是他们懒得共情的表现。

五、面对脆弱的方法

我们应该如何面对脆弱呢？一种方法是把“我很好”换成“我需要帮助”。自律的四原则中第一条就是“承担责任”。比如项目失败时，我们应该反思“我该提前沟通”，而不是简单地说“团队不行”。我们还可以像整理衣柜一样“清理情绪”，定期审视内心，更新我们的认知地图。当情绪崩溃时，我们可以给自己设定一个闹钟，允许自己短暂地哭泣然后继续解决问题。

六、真正的强大

真正的强大并不是永远保持坚强，而是在伤疤上种花。这意味着当我们面临失业、失恋或被误解时，我们应该充分体验这种不安全感并从中找到安全感。比如失业时我们可以先去领取失业补助而不是假装自己能够逆袭；失恋后我们可以允许自己短暂地悲伤而不是立刻要求自己重生；当被误解时我们可以不急于被理解而是专注于做好自己的部分。

七、健康的关系模式

作者在书中犀利地指出过度依赖不是爱而是寄生。健康的关系模式应该是当我们需要帮助时我们寻求帮助而不是期待他人无条件地为我们解决所有问题。比如当孩子跌倒时父母应该鼓励他们自己站起来而不是立刻抱起他们；当伴侣倾诉时我们应该先表达理解而不是急于给出解决方案；当朋友求助时我们应该帮助他们寻找资源而不是越俎代庖。

八、穿越低谷的方法

书的结尾揭示了一个终极真相：心智成熟不是终点而是一条少有人走的路。就像登山者不会咒骂风雨而是调整呼吸继续前行一样我们也应该学会穿越生活的低谷而不是试图战胜它们。有研究表明长期压抑情绪可能增加抑郁风险因此我们应该像书里说的那样敢于面对事实这样才能真正地让自己从低谷中走出来。所以从今天开始我们应该学会把“我没事”换成“我需要帮助”把“必须坚强”改成“我可以脆弱”。把“永远积极”的想法放下正如书中所说