学生个人总结800字

道德经中曾言：“侯王若能守之，万物将自化。”此言亦适用于世间万物，无论何事，若能坚守、持续，终将自然达成。

对于八段锦与太极拳的修炼，亦是如此。尤其需要持之以恒。

至今，八段锦的修炼已逾710次，正朝着800次的崭新目标迈进。本周的修炼情况详述如下：

一为坚持修炼。每日坚持一练，每次时间约在40至50分钟之间。尤以晚间下班后为主，最晚的一次竟是在夜晚10点开始。傍晚与清晨亦为修炼的重要时段。星期五凌晨5点20分即起，6点10分左右便开始修炼八段锦，至7点结束，此为本周乃至本年度最早的一次，自始练八段锦以来亦是如此。所有修炼场所均选在室内。

二为刷新纪录。1月15日晚，于太极拳后修炼，9点30分始，状态极佳，创下新纪录。着太极服，外因与内因相合，心境宁静，内守真气，加之先前太极拳修炼中的气铺垫，修炼时汗不多而感舒畅无比，此为最畅快的一次。各动作间均有气流之感。

三是本周的反思与总结。利用闲暇之时，以手写的方式整理近期的修炼状态一次。深入分析了近期的变化及不足。此种方法甚佳，主要采用笔记本手写记录。未来，应继续强化手写记录，并逐步转化为电子笔记。

目前存在的不足主要有三个方面：

一是对动作的理解不够深刻。虽已坚持近两年，进步明显，但就动作的理解而言，如动作锻炼之处、经络走向、呼吸配合等方面仍显不足，需进一步加强。下一步可通过阅读、了解经络等方法来解决此问题。

二是注意力集中程度不足。虽已改正了中断的坏习惯，但在修炼过程中，尤其是在动作转换间、接听重要事宜等情况下，注意力易分散。这是目前修炼八段锦和太极拳中最严重的问题。解决之道在于心念动作、眼观动作、脑思动作、口念动作、身行动作。以此法持续强化。可通过中午、晚上、早上、打坐的方式增强定力。治标之策在于全神贯注，治本之策在于静心。

三是进度记录与反馈的缺失。当前修炼过程中，对于每日的进度、状态及反馈等方面缺乏系统的记录与分析。未来应加入每日修炼的记录与反馈环节，以便更好地掌握修炼进度与效果。